[...] firma (też nazwy nie pamiętam) napisała że kofeina utrudnia wchłanianie kreatyny i wypuściła swoją bez kofeiny. Także wszystko to jest chwyt marketingowy. Co do serwatki to jakos nie bym był taki przekonany, jednak mleczarnia to nie to samo co światowe laboratoria. Poza tym kreatyne nie można brać za bardzo z taką serwatką, bo kreatyna to też [...]
nom, po MC serce wali mi jak głupie, normalnie bardziej niż po interwałach chyba dobre z tymi ciężarkami, zobacze jak to tam wygląda, a jak się nie da to zmienię na wyciskanie francuskie hm, chociaż strasznie mi łokcie obciąży przy 5-tkach, sam już nie wiem jak to rozwiązać hehe Scorcha tak łatwo nie oddam ale jeszcze nie ma sensu go brać, za [...]
[...] bardzo mało spałem, wczoraj poszedł trening dobrze, ale dzisiaj nichvja. Chciałem mimo wszystko zrobić go szybko, bo spieszyłem się, wiec w MC narzucilem duzą intensywność jak dla mnie, w podciąganiu tez, objawiło się to opadnięciem z sił po tych 2 ćwiczeniach, całkowita dyntka. Resztę robiłem w sumie na "odwal się", ale we [...]
[...] przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') wychodzic poza 1,5 na dziendobry nie ma sensu wiec oscyluj miedzy 1,3-1,5 (jaki trening/jaka praca potem pomnoz *130% ......i Ci wyjdzie (mniej wiecej) ile musisz dostarczyc w tym momencie kcal chcac masowac. Oczywiscie wszystkiego nie da sie [...]
Ja zacząłem stosować dodatkowo bo na 100% nie dostarczałem nawet 50% zapotrzebowania ma początku z 4-5dni codziennie elegancka dwójka. A teraz w ogóle mi się nie chce a jak już to nie jest pełne wypróżnienie...
[...] itp. Zrobiebie jednego tematu byłoby bez sensu - na to samo by wyszło gdyby do "Filmów z walk" wrzucac całe gale nowe... a i tak wiekszosc osó, które prosi o jakiegos linka nie korzysta po prostu z wyszukiwarki, tylko liczy, az sie na tacy poda Jak już powiedziałem mam inny pomysł - tylko czasu brak póki co Poza tym ten temat [...]
[...] 3cm znad kolan. Nie mam racka na siłowni i wykorzystuję taką konstrukcję do przysiadów. Pod stopami mam po dwa krążki (są bardzo stabilne) ale i tak sztanga znajduje się jakieś 5-7cm ponad kolanami a więc zbyt wysoko. Jednak jak się nie ma co się lubi... 210kg nie zrobiło na mnie wrażenia i w sumie mogłem śmiało jeszcze ze dwie serie rampy [...]
Wszystko zalezy jak przed treningowka wejdzie %-) ale tez tak mam ze sa dni co bym kazde cwiczenie nagrywal a sa takie ze nawet foty mi sie nie chce zrobic ;-) Nie biore od kiedy hi tec zakończył współpracę xD haha nawet kofeiny nie biore pre xD Dokladnie, tak jest :)
W sumie tez kiedys wstawałem po 4 chodzilem biegać sniadanie i na 6 do pracy ;-) teraz nuz mi sie nie chce ale nie mowie ze jak bym tak musial to bym nie robil
Póki co to domsy takie na nogach ze chodzić mi sie nie chce xD haha niby bym wyszedł na jakis spacerek ale jak sobie pomyśle o chodzeniu to sie odechciewa zaraz xD hehe
Prosiłam, żeby NIE kontynuować dyskusji nie na temat, przepychanek i wzajemnego obrażania! Jeśli pojawią się jeszcze takie posty to poproszę moderatora o usunięcie. A ja dopiero po udzieleniu odpowiedzi Paatik przeczytałem ten wpis. Pozwól chociaż Paatik przeczytać moją odpowiedź, a potem usuń. ;-) Może ktoś też jeszcze przez pomyłkę da mi lajka [...]
smażony ryż to wiadomo bajka - wrzucałem już kiedyś opcję jak ten co robią chińczyki w swoich knajpach, bardzo podobne do tego co napisałeś Bzyku ale jeszcze dochodzi dodatek odrobiny sosu sojowego i kurkuma do charakterystycznego zabarwienia = poezja smakowa ale to wszystko dodatkowa robota, czas , ja nie narzekam na brak bo mam home office ,a [...]
[...] bo przedłużyłem sobie o 1 dzień urlop, więc od rana znowu pobudka przed 7 , na sniadanie pierogi z kurczakiem w panierce %) http://i.imgur.com/kQJ9SNo.jpg Powrót do domu jak najszybciej bo widząc jaka w końcu jest pogoda, musiałem dzisiaj rozstawić basen , zaczalem okolo poludnia, a na ten moment juz za chwile bedzie pełny 8-) [...]
tak przy okazji, do jakiego fizjo w Łodzi chodzisz? Do Łukasza Paliświata z fizjocorps (wpisz np. Na FB) - polecam :) DoDo No nie wiem czy tego chcesz...ten spalacz jak pisałem i wrzucałem wcześniej skład to żadna opcja „mocna” ale może te właśnie lżejsze składniki tak dzialaja, ze jeść się nie chce Ogólnie to na fakt jak obecnie trenuje i przede [...]
No właśnie z tym gotowaniem potem mi się nie chce czekać, bo albo mnie nie ma na tyle długo w domu albo coś innego mam do roboty i jak już jestem głodny, to nie ma czasu się bawić, bo wcześniej zapominam. A przepis był z tydzień temu, ale tak jak mówisz, pewnie żadna filozofia. Z tym, że póki nigdy nie robiłem, to dla mnie trochę tak :-P
wiesz kuba jak tam czytam te ostatnie wpisy to też mi się nie chce trenować. niech już ta jesień minie;-) ja chce ostro wystartować od tego poniedziałku zobaczymy co z tego wyjdzie
[...] Dj.666 mnie też się nie chce iść, ale tylko 2 dni (środa i czwartek) w piątek wyjeżdżam do siory na ślub i biba (kolejna...) Co do śmingusa-dyngusa to wczoraj było mokro jak nic... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- [...]
Strongbart, a ty byles wogole na forum jak sie TO DZIALO? I wiesz o co chodzilo? Chyba nie... Jejku, jak mi sie nie chce... byla rozmowa o dziewczynach... swoich, wklejali tu coniektorzy swoje sympatie, kiedy to nagle SCD wkleil taka pol godziny ladujaca sie ****E z roz***ana ****a... w****ilo mnie to i poprosilem moda zeby to usunal (nie JEGO [...]
[...] bez przygotowania z próbnej podstawowej miałem 86 czy tam 88, a z rozsz też bez przygotowania blisko 50 heh - 46 chyba Dlatego dużo bardziej boję się rozszerzonej bo tam jak nie załapiesz zadania to leżysz. W podstawowej może się zdarzyć błąd że zacznę kombinowac za bardzo a rozwiązanie będzie prostsze niż przypuszczam - już się na tym [...]
po raz kolejny niestety ja mieszkam na wsi i takich rzeczy jak mąka razowa w sklepach nie ma u nas zadvpie i tyle, co zrobic, moze jak kiedys bede w mieście na zakupach to kupie, zaczna sie studia to bede mial po drodze a tak to się nie chce specjalnie po mąkę jeździć czy po coś tam zarzucę magnez jak się coś będzie działo, póki co jest spokój i [...]
Dla 16 latkow
